含钙高什么蔬菜含钙的蔬菜类食物有很多什么蔬菜含钙，比如刺楸白菜蕨菜苜蓿沙蓬子野苋菜油菜沙参叶白沙蒿籽列举说明如下1大白菜是一种原产于中国的蔬菜，又称“结球白菜”“包心白菜”“黄芽白”“胶菜”等。

您好，含钙高的蔬菜有以下1芹菜芹菜含钙量很高，还含有大量的维生素，它还有开胃助消化提神醒脑的功效2芥菜芥菜的营养成分非常丰富，含有大量的维生素A维生素C钙元素，可以消除疲劳解毒消肿改善骨骼3。

蔬菜含钙量排行榜芥菜苋菜卷心菜茭白菠菜1芥菜 每100克芥菜的钙含量为294毫克芥菜在中国各地都有栽培，多分布于中国长江以南各省，除高寒和干旱地区外，在中国不存在分布边界，东至沿海各省，西抵新疆维吾尔。

八卷心菜卷心菜一定要吃新鲜的，其中所含的营养元素除了钙，还有像钾叶酸等等，如如果是缺钙或是贫血的孕妇多吃吃卷心菜绝对是有好处的九洋葱洋葱这个容易让人“流泪”的蔬菜，钙元素的含量绝对是能让人感动到哭的。

按照新鲜蔬菜中钙的含量，可以划分为以下两个等级一为高钙蔬菜每百克鲜菜中含钙量大于200毫克，如黄花苜蓿草头荠菜萝卜缨雪里蕻二为富钙蔬菜钙含量每百克100200毫克，如蛇瓜青苋菜青米苋塌菜。

3芥菜芥菜的钙含量非常高，并且还非常丰富的维生素，所含有的维生素种类是非常多的比如说维生素A维生素C它是一种非常开胃消食的蔬菜，并且有一定的解毒消肿的功能4海带海带是煲汤非常重要的一种材料，能够降火。